Comune di
Senago

L’associazione ADINATHA A.S.D. aderisce all’iniziativa di “Senago in Salute” e propone il seguente programma:

DOMENICA 1 OTTOBRE 2023 ORE 10:15 – “YOGA PER TUTTI”:

Posture di Base dell’Hatha Yoga

presso PRO LOCO, via Levi 14 SENAGO,

Una lezione per adulti della durata di 1h 15m, circa

Lo voga aiuta a vivere la quotidianità con più risorse mentali e fisiche. Insegna la volontà, la disciplina, la concentrazione, e aiuta a vivere in modo più salutare.

In questo workshop proponiamo una lezione di Hatha Yoga adatta a tutti e forniremo spunti per una pratica quotidiana dell’allievo.

L’Hatha Yoga è un’antica dottrina indiana incentrata sull’armonia spirituale e fisica. Influisce sul corpo attraverso gli asana (le posizioni), il prana-yama (respiro), le Mudra (gesta) e i Bandha (de-terminate chiusure). L’interazione di questo lavoro sul corpo, influisce sia a livello fisiologico che a livello energetico (corpo sottile) e aiuta l’individuo in un percorso di auto consapevolezza psico-fisica.

La lezione sarà suddivisa in parti:

1. scioglimento del corpo
2. riscaldamento
3. esercizi di propedeutica
4. mantenimento breve dell’asana (postura) in statica.

Concluderemo con alcuni esercizi di respirazione ed un rilassamento guidato.

La lezione è gratuita e adatta anche a chi non ha mai praticato yoga. Richiesta la prenotazione scrivendo all’indirizzo email seguente:
hathayoga.marta@gmail.com

Per informazioni: 3398120139
Gli eventi avranno luogo su prenotazione e con un’adesione minima di 10 partecipanti.